آرامش در معامله گری یکی از مهم‌ترین فاکتورها در موفقیت و مدیریت سرمایه است که بر آن تاکید زیادی می‌شود. به طوریکه، از مهم‌ترین ویژگی‌های اخلاقی معامله گران موفق، قدرت تمرکز ذهن و حفظ خونسردی در شرایط مختلف می‌باشد. در دوره آموزش بورس بیشتر تاکید بر تسلط پیدا کردن بر بُعد فنی معامله گری است. و به روانشناسی بازار سرمایه (Trading psychology) نگاهی گذرا می‌شود. به همین خاطر در ادامه به نقش حفظ آرامش در معامله گری خواهیم پرداخت.

حتما ببینید: تماس با ما

در این مقاله مطالب زیر بررسی خواهند شد:

• اهمیت خونسردی و حفظ آرامش در معامله گری از نظر روانشناسی بازار

• فعالیت‌های روانی در افزایش تمرکز ذهن و خونسردی

• در معاملات بورسی خود واقع‌گرا باشید.

• در معاملات بورس به استراتژی تحلیلگری تعهد داشته باشید.

• تمرین‌های بدنی برای حفظ خونسردی و آرامش در معامله گری

• نفس عمیق بکشید.

• محیط را ترک کنید.

• ارتباط تغذیه با حفظ خونسردی

اهمیت حفظ خونسردی و آرامش در معامله از نظر روانشناسی بازار بورس

مدیریت سرمایه در بورس به فاکتورهای متعددی بستگی دارد. میزان تخصص در تعریف استراتژی تحلیل گری و پایبندی به آن، تسلط بر تحلیل تکنیکال (technical analysis) و تحلیل بنیادی (Fundamental Analysis) و رعایت اصول مهم در روانشناسی بازار از جمله این موارد می‌باشند. معامله گر منظم و موفق باید بتواند با داشتن تمرکز ذهن در حد مطلوب و حفظ خونسردی تمام این فاکتورها را در حین معاملات و فعالیت خود در بازار سرمایه تلفیق کند.

حتما بخوانید: روش‌های غلبه بر استرس ناشی از معاملات بورس

روانشناسی بازار بورس بر این مساله تاکید دارد که معامله گری در مرحله اول به خصوصیات اخلاقی و روح و روانی فرد ارتباط دارد. افرادی که نمی‌توانند بر استرس، هیجان و غم و شادی‌های خود در زندگی کنترل داشته باشند، در نهایت چیزی جز شکست را تجربه نخواهند کرد. در نتیجه لازم است تا راهکارهای مهم برای رسیدن به آرامش در معامله گری بورس را بشناسند و به آنها عمل کنند.

حتما بخوانید: ۹ اشتباه متداول تریدرهای مبتدی ارز دیجیتال

فعالیت‌های روانی در افزایش تمرکز ذهن

معامله گر منظم و موفق برای اینکه بتواند در حین تجزیه و تحلیل ها و تصمیم‌گیری برای خرید و فروش سهام تمرکز ذهن خوبی داشته باشد. باید از نظر روانی در سطح مطلوبی قرار بگیرد. از بهترین راهکارها برای حفظ خونسردی در بررسی و تحلیل تکنیکال و تحلیل بنیادی می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

در معاملات بورسی خود واقع‌گرا باشید

یکی از اصلی‌ترین دلایلی که بسیاری از افراد نمی‌توانند در بورس نتایج مطلوبی پیدا کنند، داشتن توقع بالا از بازار بورس است. در تمام دوره های آموزش بورس لازم است معامله گران را با این واقعیت آشنا کرد که در این عرصه نمی‌توان به‌راحتی و یک شبه موفق شد. سرمایه گذاری موفق در بورس حاصل تلاش، تمرکز و یادگیری مداوم است. و نباید با کوچکترین شکست از این عرصه خارج شد. در بازار بورس پستی و بلندی‌هایی دارد. و روزهای خوش و ناخوش در آن زیاد بوده و این یک واقعیت است.

حتما بخوانید: دوره آموزش بورس آنلاین

با داشتن این دید که ممکن است شکست‌هایی در حین معاملات بورس وجود داشته باشد. در نهایت منجر به حفظ خونسردی در حین خرید و فروش سهام خواهد شد.

در معاملات بورس به استراتژی تحلیلگری تعهد داشته باشید

تعریف استراتژی تحلیلگری و مشخص کردن زمان ورود و خروج به بازار بورس و معامله از مهم‌ترین گام‌هایی است که در دوره های آموزش بورس به آن پرداخته می‌شود. یک معامله گر منظم بر این مساله کاملا واقف است که به استراتژی تحلیلگری باید پایبند بود. در این صورت کاملا برایتان مشخص است که چه زمانی باید سهم را بخرید. و چه زمانی سهم را بفروشید. و چه رفتاری داشته باشید که به شکست منجر نگردد. نتیجه تمام این رفتارها چیزی جز آرامش در معامله نخواهد بود.

پایبند بودن به استراتژی تحلیلگری در معاملات بورسی یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از تصمیم‌گیری‌های احساسی است. بعد از شکست یا موفقیت‌های زیاد اگر نتوانید بر استراتژی‌های تحلیلی خود پایبند باشید، ممکن است در معامله گری تصمیمات اشتباه بگیرید. غرور و ناامیدی در پی موفقیت و شکست در کمین شما هستند. با داشتن تعهد به خود می‌توانید آنها را کنترل کنید.

توجه داشته باشید که برای کاهش استرس در بازار بورس معاملات زیادی در ابتدای شروع معامله گری‌تان انجام دهید.

تمرین‌های بدنی برای حفظ خونسردی و آرامش در معامله

در طی فعالیت در بازار بورس ممکن است با افزایش یا کاهش ناگهانی ارزش سهم مواجه شوید و این کاملا طبیعی است. در این شرایط استرس زیادی تمام وجودتان را فرا می‌گیرد که باید بتوانید آن را کنترل و به آرامش تبدیل کنید.

حتما بخوانید: خلاصه کتاب پنج حالت ذهنی معامله گران با روش اسکور (Score)

نفس عمیق بکشید

حفظ آرامش در معامله و خونسردی با نفس عمیق یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌تواند شما را به یک معامله گر منظم تبدیل کند. سعی کنید در مواجه شدن با شادی‌های زیاد و یا شرایط استرس‌زا، از صفر تا ۱۰ بشمارید و سپس نفس عمیق بکشید.

محیط معامله گری خود را ترک کنید

یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ آرامش در شرایط پر از استرس در محیط کاری و معامله گری، ترک کردن آن محیط است. سعی کنید چند دقیقه‌ای از اتاق محل کار خود خارج شوید و یا از جمع افرادی که به بالا رفتن استرس شما کمک می‌کنند دوری کنید. بهترین کار در این شرایط قدم زدن و نفس عمیق خواهد بود.

بدن انسان اگر از نظر جسمی دچار خستگی باشد، به شدت از نظر روحی و روانی نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد. به همین خاطر است که تمام معامله گران حرفه ای به داشتن خواب و استراحت به اندازه کافی تاکید دارند.

حتما بخوانید: علل روانشناختی نفروختن سهام زیانده در بازار بورس

ارتباط تغذیه با خونسردی و حفظ آرامش در معامله گری

قبل از انجام معاملات حتما به نوع تغذیه خود باید توجه داشته باشید. سعی کنید مواد غذایی مصرف نمایید که سرشار از منیزیم، امگا ۳، غلات و پروتئین باشند. نوشیدن آب یکی از روش‌های موثر در افزایش قدرت تمرکز و حفظ آرامش در زمان انجام معامله ها است.

نوشیدن چای و قهوه که کافئین بالایی دارند می‌تواند استرس و اضطراب را تا حد زیادی افزایش دهند. در نتیجه بهتر است مصرف این گروه از نوشیدنی‌ها را کنترل کنید. مصرف کافئین به اندازه مطلوب می‌تواند مزایای زیادی را از نظر روحی و روانی به همراه داشته باشد. و تفریط در آن باعث استرس می‌گردد.

حتما بخوانید: تغذیه در معامله گری

نتیجه‌گیری

آموزش بورس به یادگیری تحلیل تکنیکال و تحلیل بنیادی ختم نمی‌شود. شما به عنوان یک معامله گر منظم باید بتوانید با تمرکز ذهن بالا و حفظ آرامش در معامله از اطلاعات و داده‌ها استفاده کنید. در نتیجه تصمیم‌گیری‌های آگاهانه‌ای داشته باشید. داشتن تغذیه مناسب، واقع‌گرا بودن نسبت به بورس، فعالیت‌های بدنی همگی می‌توانند در این راه به شما کمک زیادی کنند.

قطعا برای شما نیز در زندگی فردی و کاری شرایط استرس‌زا وجود داشته و خواهد داشت. چطور آرامش خودتان در هنگام معامله گری را حفظ می‌کنید؟ نظراتتان را با ما و دیگران به اشتراک بگذارید تا همه در موفقیت هم سهم داشته باشیم.