خلاصه کتاب پیگیر اخبار نباشید

کتاب پیگیر اخبار نباشید توسط رولف دوبلی (Rolf Dobelli) نویسنده و کارآفرین سوئیسی نگارش شده است. رولف دوبلی با کتاب «هنر شفاف اندیشیدن» به شهرت جهانی دست‌یافت. پیگیر اخبار نباشید عنوان سومین کتاب این نویسنده است محتوای کتاب را از اسم آن می‌توان حدس زد: رولف دوبلی در پیگیر اخبار نباشید کوشیده است خواننده را قانع کند که از اخبار و روزنامه‌ها، مجلات و سایت‌های خبری فاصله بگیرد و «زندگی بدون اخبار» را تجربه کند. رولف دوبلی مجموعه‌ای از دلایل را جمع‌آوری کرده است. نویسنده در این کتاب می‌خواهد بگوید آیا اخبار بر روی زندگی و آرامش روانی ما تأثیرگذار است؟! آیا یک خبر بد می‌تواند روز ما را خراب کند و زندگی ما را مختل کند و ازلحاظ روانی روی ما تأثیر مستقیم بگذارد؟! آیا می‌شود به اعتیاد به دنبال کردن اخبار پایان داد؟!آیا نیاز هست بدانیم در مورد سانحه‌ی قطار در بنگلادش؟ یا در مورد مادری که پنج سال کودکش را در کمد حبس کرده بود، یا در مورد رکورد جدید شنای قورباغه! آیا واقعاً نیاز است همه‌ی این چیزها را بدانیم؟! در کتاب پیگیر اخبار نباشید به نکات کاربردی اشاره می‌کند و به معتادان اخبار راهکارهایی ارائه می‌کند. در این خلاصه قصد بر این است تا روش‌ها و دلایل کنار گذاشتن اخبار را معرفی کنیم.

ویدیوی پیشنهادی: تاثیرات منفی دنباله‌روی از اخبار در بورس

چگونه اخبار را کنار گذاشتم؟

اخبار درست به‌اندازه‌ی الکل و حتی خطرناک‌تر از آن است. چون دسترسی به الکل به نسبت اخبار بسیار دشوارتر است و تهیه‌ی الکل هم زحمت دارد. هم زمان‌بر است و همچنین هزینه دارد و هیچ‌کس الکل را به در خانه‌تان ارسال نمی‌کنند. واقعاً کار پردردسری است اما اخبار برعکس از همه‌جا برای شما فرستاده می‌شود و اغلب رایگان و به نرمی و ناخودآگاه به درون مغزتان می‌خزد. حتی لازم نیست آن را جایی انبار کنید در ابتدا بهتر است از خود سؤال بپرسید آیا با دیدن اخبار تا الان تصمیمات بهتری گرفتید؟ آیا اخبار باعث شده دنیا را بهتر درک کنید؟اخبار را با تصمیمی آنی ترک کنید. زیرا با این کار مطمِئن باشید هیچ‌چیز مهمی را از دست نمی‌دهید.

راه‌حل نرم در کتاب پیگیر اخبار نباشید

سعی کنید فقط مطالب یک خبرنامه را به‌صورت چاپی نه به‌صورت مجازی و آنلاین بخوانید. مشغول دنیای وسیع اینترنت نشوید. همچنین می‌توانید از یک مقاله که اخبار چند ماه را پوشش می‌دهد استفاده کنید و به مدت یک ساعت در هفته و با تایمری تنظیم کنید تا بعد از یک ساعت زنگ بزند.

اخبار برای ذهن همانند شکر است برای بدن

اخبار همانند شکر زودهضم، اشتهاآور و بی‌نهایت زیان‌آور است. طعم لقمه‌هایی که رسانه‌ها به ما می‌خورانند دلپذیر است ولی هیچ فایده‌ای برای فرونشاندن عطش ما برای کسب دانش نمی‌کنند.همان‌طور که تغذیه سالم برای بدن و جسم اهمیت دارد، تغذیه ذهن و روان ‌هم به همان اندازه ضروری است.

پرهیز سخت‌گیرانه

اخبار را به شکلی سخت‌گیرانه از زندگی‌تان دور کنید و دسترسی خود را به منابع خبری به‌شدت محدود کنید و اشتراک خود را از خبرنامه‌ها لغو کنید. به‌جای آن همیشه همراه خود کتاب داشته باشید، کتاب‌های آموزشی بهترین تغذیه برای مغز هستند. سعی کنید یک کتاب را مجدد مطالعه کنید زیرا اثرگذاری آن ده برابر بیشتر می‌شود. اگر بعد از خواندن ۲۰ صفحه از کتابی که در حال مطالعه آن هستید دیدتان وسعت پیدا نکرد یا تغییری نیافت کتاب را کنار بگذارید.

برنامه سی‌روزه در کتاب پیگیر اخبار نباشید

با خود قرار بگذارید ۳۰ روز سراغ اخبار نروید و بعد اگر خواستید بعد از ۳۰ روز دوباره به زندگی با اخبار برگردید. با حذف اخبار شما یک روزبه هفته خود اضافه می‌کنید. مطمئن باشید در این چند هفته کلی آرامشتان افزایش خواهد یافت .

حتما بخوانید: ۲۱ پاراگراف برتر کتاب از طمع تا وحشت

اخبار خارج از دنیای شایستگی شماست اطلاعاتی را که انتخاب می‌کنید تا وارد ذهن خود کنید به شکلی انتخاب کنید که در دایره‌ی شایستگی شما قرار بگیرند یعنی این اطلاعات متناسب با موضوعاتی باشند که شمارا به هدفتان نزدیک کنند و در حوزه تخصصتان باشند تا شمارا متخصص‌تر کنند.سرمایه‌گذار افسانه‌ای؛ وارن بافت (Warren Buffett) عبارت دایره شایستگی را به کار می‌برد. شعار «بافت» این است: «دایره‌ی شایستگی‌تان را بشناسید و به آن پایبند باشید. ابعاد این دایره اهمیت چندانی ندارد بلکه شناخت حدومرزش ضروری است.»

حتما بخوانید: راز به ثروت رسیدن وارن بافت چیست؟

اخبار به‌دردنخور است

از سال گذشته تا الان احتمالاً هزاران خبر را شنیده‌اید که به‌زحمت می‌توانید دو نمونه از آن را به خاطر بیاورید و بیان کنید. پس ارزش ندارد این‌همه اطلاعات اضافی را وارد مغز خود کنید. اگر خبری واقعاً مهم باشد آن را از طریق دوستان نزدیک خود می‌شنوید. بنابراین نیازی نیست خود را در دنیای اخبار مشغول کنید. اگر قرار بود اخبار کاری کند که از بقیه جلو بیفتید اکنون خبرنگاران پردرآمدترین افراد جهان بودند اما به‌هیچ‌وجه نیستند. هیچ خبری آن‌قدر مهم نیست که نتوانید بدون آن زندگی کنید.

حتما بخوانید: ۲۰ پاراگراف برتر کتاب چگونه در بورس ۲ میلیون دلار بدست آوردم؟

اخبار به ما توهم همدلی می‌دهند

با شنیدن اخبار مثلاً زلزله در یک منطقه و دنبال کردن آن حادثه، ما احساس همدلی با افراد زلزله‌زده می‌کنیم. درصورتی‌که این حس هیچ کمکی به آن‌ها نمی‌کند و اگر می‌خواهیم همدلی کنیم باید فقط کمک مالی کنیم.

بزرگ کردن مسائل در اخبار جهت جلب نظر افراد

درواقع مسائل در اخبار بزرگنمایی شده و به مسائل اصلی پرداخته نمی‌شود و باعث اختلال در درک و فهم ما نسبت به موضوعات می‌شود. بنابراین به‌طور کامل پیگیر اخبار نباشید.پیگیر اخبار نباشید؛ وقت تلف کردن استاخبار هزینه‌ی زیادی دارد چون درواقع به قیمت دور ریختن وقتتان تمام می‌شود.

1. هزینه‌ی زمانی که صرف دنبال کردن اخبار می‌کنید: خواندن، گوش دادن، بالا و پایین کردن مطالب در لپ تاپ یا گوشی.
2. به دست آوردن مجدد تمرکزتان که به آن «هزینه‌ی تغییر وضعیت» می‌گویند.

علاوه بر اینکه برای خواندن و شنیدن اخبار باید وقت گذاشت بعدازآن نیز ذهن ما درگیر آن مسائل می‌شود و تمرکزمان از بین می‌رود و چند دقیقه زمان می‌برد تا تمرکز قبلی‌مان را برگردانیم. در طول سال این زمان معادل یک ماه خواهد شد در ازای این زمان چه چیزی به دست آورده‌اید؟ آیا دایره‌ی شایستگی خود را وسیع‌تر کرده‌اید؟

اخبار تصویر کلان را مغشوش می‌کند

اگر فکر می‌کنید با پیگیری اخبار جهان را بهتر می‌فهمید سخت در اشتباهید. چون فقط اعتمادبه‌نفس شما آن‌هم به‌صورت کاذب افزایش‌یافته است.اگر شما از اخبار روزانه اجتناب کنید بعد از چند ماه درک واضح‌تری از جهان را در خود احساس می‌کنید.

اخبار برای بدن شما سمی است

تأثیر خبرهای منفی دو برابر شدیدتر از خبرهای مثبت است این مورد در روانشناسی خطای منفی نگری گفته می‌شود به‌طور مثال ناراحتی ریزش بیست‌درصدی ارزش سهام دو برابر رضایتی است که با رشد بیست‌درصدی ارزش آن به ما دست می‌دهد.اخبار باعث تحریک سیستم عصبی سمپاتیک می‌شود و باعث ترشح هورمون استرس (کورتیزول) می‌شود، استرس هم باعث تضعیف سیستم ایمنی و اراده می‌شود و وقت ما بجای اینکه صرف فعالیت‌ها و اقدامات مفید برای سلامت و آرامش شود، صرف کارهای بیهوده و مضر برای سلامتی می‌شود.

اخبار اشتباهاتمان را تائید می‌کند

درواقع اخبار نظرات و دیدگاه‌های اشتباه ما را تائید می‌کند و باعث می‌شود طرز فکر ما محدود شود و فکر کنیم همه نظراتمان درست هستند. در چنین شرایطی «خطای تائید» می‌تواند به ضرر ما باشد. چون نظر ما هراندازه اشتباه باشد در آشفتگی بی‌پایان اخبار همیشه محتوای کافی برای تأییدشان پیدا خواهیم کرد.

حتما بخوانید: معرفی ۱۲ کتاب بورسی که هر معامله گر باید حتما بخواند

اخبار خطای پس‌نگری را تقویت می‌کند

اخبار با جمله‌ای کوتاه دلیل اتفاقی را بیان می‌کند که آن دلیل به‌تنهایی باعث این اتفاق نبوده و عوامل تأثیرگذار دیگری نیز وجود داشته است و باعث می‌شود ما را از فکر کردن عمیق و جدی دور نگه دارد. درنتیجه بهتر است که پیگیر اخبار نباشیم.

اخبار باعث تشدید خطای در دسترس بودن می‌شود

ممکن است ما با شنیدن اخبار تصمیماتی بگیریم که ربطی به موضوع اصلی ندارد به‌این‌علت که آنچه در دسترس ما هست نقش مهمی درگرفتن تصمیم‌گیری ما دارد.

اخبار آتش‌فشان نظرها را به جوشش می‌اندازد

شنیدن اخبار باعث می‌شود ما نظرات مختلفی ارائه دهیم که در بیشتر موارد هیچ سررشته تخصصی در آن زمینه نداریم یا نظرات مختلفی از اطرافیان بشنویم که آن‌ها هم در آن زمینه تخصصی ندارند و صرف شنیدن یک خبر نظر می‌دهند. پس اخبار باعث قضاوت اشتباه یا سردرگمی ما می‌شود.

حتما بخوانید: ۷ تیپ شخصیتی معامله گران در بورس

اخبار سد راه تفکر است

علاوه بر اینکه اخبار تمرکز ما را از بین می‌برد، قدرت اراده ما را هم کم می‌کند. چون زمانی که می‌توانیم به کار مفید دیگری اختصاص دهیم را نداریم و اراده‌مان بعد از اخبار برای انجام کار کم می‌شود. زیرا انرژی‌مان صرف کار بیهوده دیگری شده است.اخبار چاپی به‌مراتب بهتر از اخبار آنلاین هستند چون با افزایش تعداد لینک‌های ارجاعی موجود در یک متن درک ما از آن مطلب کاهش پیدا می‌کند. هر بار که به یک لینک جدید برمی‌خورید مغزتان باید تصمیم بگیرد که آیا روی آن کلیک کند یا نه؟ این عامل حواس‌پرتی دائمی است. انگار یک نفر مدام به در خانه‌تان بکوبد یا تلفنتان هر دو ثانیه یک‌بار زنگ بخورد.

اخبار ساختار مغز شمارا تغییر می‌دهد

ما به هر کاری در زندگی مشغول شویم مغز ما به همان صورت سازمان‌دهی می‌شود و شکل می‌گیرد. مثلاً افرادی که از حافظه بلندمدت خود جهت به خاطر سپاری بیشتر استفاده می‌کنند «هیپوکامپ» مغزشان رشد می‌کند.

اخبار شهرت کاذب ایجاد می‌کند

درگذشته پیوندی میان قابلیت و شایستگی باشهرت وجود داشت ولی امروزه اخبار با پرداختن به موضوعات جالبی مثل سلبریتی ها باعث ناشناخته ماندن موضوعات و افراد مهم‌تر شده است مثل فردی که واکسنی را کشف کرده و جان هزاران انسان را نجات داده است.

اخبار ما را ازآنچه هستیم کوچک‌تر می‌کند

رولف دوبلی در کتاب پیگیر اخبار نباشید عنوان می‌کند که اخبار باعث ایجاد حس مقایسه در ما می‌شود و احساسات منفی در ما به وجود می‌آورد اگر خودمان را با جایگاه پایین‌تر از خودمان مقایسه کنیم حس­مان مثبت می‌شود و اگر با جایگاه­‌های بالاتر مقایسه کنیم دو برابر حس منفی در ما به وجود می آید؛ درنتیجه برآیند حس­مان منفی خواهد شد. زمان آن رسیده که خود را از شر دنبال کردن ­های بی مورد رسانه‌های خبری و رقابت بی ثمر برای دست‌یافتن به‌جایگاه ­های بالاتر خلاص کنیم.

اخبار ما را منفعل می‌کند

تقریبا ما روی هیچ یک از اخبارهایی که می‌­شنویم قادر نیستیم تأثیر بگذاریم. مانند:آتش فشانی در ایسلند فوران کرده است. قحطی در صحرای آفریقا جان دویست هزار نفر را گرفت. رئیس جمهور آمریکا توییت احمقانه ­ای منتشر کرده است. مغز انسان وقتی دائم نتواند در برخورد با مسائلی که دریافت می‌کند کاری انجام دهد منفعل می‌شود.

اخبار فریبنده است

خبرنگاران می­‌توانند طبق سلیقه و اهدافشان خبر را جعل کنند، امروزه هم که جعل اخبار در فضای مجازی هیچ هزینه‌ای ندارد و تا سال­‌های آینده فقط هوش مصنوعی می‌تواند صحت یا جعلی بودن اخبار را تشخیص دهد.

اخبار خلاقیت را می­کشد

وقتی ما میتوانیم خلاق باشیم که تمرکز بالایی داشته باشیم، اخبار تمرکز را از بین می‌برد شاید بعضی افراد بگویند با دوری از اخبار از دنیا عقب می­مانیم و تک بعدی می­شویم، درواقع یک فرد تک بعدی که در حوزه تخصصش خیلی حرفه ای است، بهتر از فردی است که درصد موضوع اطلاعات اندکی دارد که به کارش نمی­آیند.

ویدیوی پیشنهادی: اخبار تمرکز شما را در بورس از بین می‌برد

اخبار مشوق تروریسم است

درواقع وقتی تروریسم حمله­‌ای می‌کند هدفش ایجاد رعب و وحشت در مردم است، تا با ایجاد ترس و وحشت به هدف خود برسد و اخبار این اتفاق را به گوش همه می­رساند و ما ناخواسته با دنبال کردن اخبار مشوق تروریسم هستیم.

پس دموکراسی چه می‌شود؟

شاید با خود بگویید با دوری از اخبار چگونه در انتخابات به شخصی رأی بدهیم؟! درواقع در این قسمت به دستاوردهای نامزدهای انتخاباتی نگاه می‌کنیم. به وعده ها و نیز می‌توانیم از گوگل کمک بگیریم یا از افراد متخصص که آشنایی کامل با این افراد دارند یعنی از خبرنگاران تحلیلی و واقعی کمک بگیریم.

کلام آخر

محدود کردن اخبار را به چشم یک ازخودگذشتگی بزرگ فرض نکنید یا فکر نکنید نویسنده کتاب پیگیر اخبار نباشید در یکی از آرام‌­ترین کشورهای دنیا دور از تنش‌­های سیاسی این کتاب را تألیف کرده و با زندگی پر تنش زندگی ما در خاورمیانه هم خوانی ندارد و در شهر برن (Bern) سوئیس قابل اجرا است. اتفاقاً پیگیر اخبار نبودن در مکان‌هایی مثل ایران و خاورمیانه، مهم‌تر، واجب تر و ارزشمندتر است. چون طوفان خبرها به سادگی می‌توانند ما را در خود بشکنند و نابود کنند. به‌جای دنبال کردن اخبار و وقایع بیهوده که قدرت این را نداریم روی آن‌ها تاثیری بگذاریم ذهنمان را روی مسائلی بگذاریم که در زندگیمان مفید واقع می‌­شوند و ما را به یک فرد متخصص تبدیل می‌کنند. به‌جای وقتی که صرف اخبار می‌کنیم همان وقت را صرف خواندن کتاب، کلاس­های آموزشی و ملاقات با افراد تأثیرگذار کنیم.